دانلود پاورپوینت كنترل وعده های غذایی برای كاهش وزن جهت رشته پزشکی در قالب 8 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

آیا شما با وجود مصرف غذاهای متنوع و سالم و انجام فعالیت بدنی، هنوز هم با وزن خود مشكل دارید؟شما باید توجه بیشتری به كنترل وعده های غذایی داشته باشید و مقدار غذایی را كه می خورید مدیریت كنید. همچنین باید به میزان كالری هایی كه به بدن شما وارد می شود و وزن شما را تعیین می كند، توجه بیشتری داشته باشید. یك وعده غذایی فقط بسته به نوع غذا ندارد، بلكه میزان مشخصی از غذا نیز مد نظر می باشد كه با روشهای متداول (پیمانه، وزنه، تكه) اندازه گیری می شود.

میزان واحد های غذایی روزانه را می توانید به كمك هرم های غذایی تعیین كنید. این هرم های غذایی برای كاهش وزن و افزایش سلامتی طراحی شده است. استفاده از این هرم های غذایی با یك رژیم غذایی سالم همراه با فعالیت های منظم فیزیكی باعث لذت بردن از تغذیه خوب و كنترل وزن می شود. شما می توانید جهت كنترل غذای روزانه خود از این هرم ها استفاده كنید و با توجه به تعداد واحد های توصیه شده در هر گروه غذایی تغذیه مناسبی داشته باشید.در این زمینه می توانید با یك متخصص تغذیه مشورت نمایید.

فهرست مطالب
غلات
میوه ها 
سبزی ها
محصولات لبنی
گوشت و حبوبات
میانه روی