دسته | تربیت بدنی |
---|---|
حجم | 1/46 مگابایت |
صفحه | 15 |
فرمت | pptx |
قیمت | 30000 تومان |
دانلود پاورپوینت نشستن و مرحله استقرار و برخاستن در 15 اسلاید با فرمت pptx
نشستن چهار زانو:
در نشستنهای چهارزانو،افراد باید از انعطاف پذیری خوبی در عضلات دور کننده ران و گروه عضلات نازک نئی برخوردار باشند.
با تعویض پای زیر و رو از فشار به صورت ممتد بکاهند،همچنین وزن بدن را به طور مساوی برروی سطح اتکا وعضلات سرینی تقسیم کنند.
فهرست مطالب :
مراحل نشستن و برخاستن:
مرحله فرود آمدن
مرحله استقرار و برخاستن
نشستن
نشستن برروی زمین:
نشستن چهار زانو:
عوارض نشستن ( چهار زانو)
نشستن ( دو زانو)
عوارض نشستن ( دو زانو)
نشستن (دو زانو به سمت بیرون )
نشسستن ( دو زانو به صورت یکطرفه )