دانلود پاورپوینت اصول خود مراقبتی در مهارت مدیریت استرس جهت رشته روانپزشکی در قالب 28 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

1- علائم فیزیکی ناشی از استرس

•مو: درجه استرس بالا موجب ریزش شدید مو و برخی انواع طاسی می گردد.
•مغز: استرس باعث مشکلات روانی و احساسی می شود مثل بی خوابی، سردرد، تغییر شخصیتی، اضطراب، تنش و افسردگی
•دهان: زخم و خشکی شدید دهان معمولا از علائم استرس است.
•قلب: بیماریهای قلبی و افزایش فشار خون به استرس مربوط است.
•عضلات: دردهای اسپاسم گونه در گردن و شانه ها، درد های استخوانی، درد قسمت پایینی کمر و انقباض عضلات کوچک مختلف و پرش عضلانی، تحت فشار عصبی بیشتر مشاهده می شود.
 

فهرست مطالب :
استرس چیست؟
علائم و نشانه های استرس:
1- علائم فیزیکی ناشی از استرس
ادامه...
2- تغییرات رفتاری ناشی از استرس
3- تغییرات هیجانی ناشی از استرس
4- تغییرات شناختی ناشی از استرس
روش های مقابله با استرس
راهکارهای کنترل استرس:
راهکارهای کنترل استرس
سایر راهکارها برای کنترل استرس
و...