دانلود پاورپوینت مفاهیم اساسی در طراحی تمرین جهت رشته مدیریت در قالب 50 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

سازگاری به تمرین

ساختاری : افزایش شبکه مویرگی ، افزایش حجم عضله اسکلتی و قلب ...

عملکردی: افزایش قدرت انقباضی قلب ، افزایش حجم ضربه ای ...

بهبود عملکرد ورزشی

سازگاریهای بدست آمده با تمرین در اثر بی تمرینی تا حدودی از بین میروند. اهمیت تثبیت ( ضربان قلب مورد نظر- وزنه و ...)

هر چند وقت یکبار با همان ضربان قلبی که قرار است مسابقه دهیم تمرین کنیم

فهرست مطالب :

عملكرد کشتی گیر

تمرین و آمادگی
اصول دهگانه تمرین

سازگاری به تمرین

متغیرهای تمرین

تعيين شدت تمرين

اوج رساني ( peaking)

بيش جبراني Overcompensation
كاهش بار تمرينTapering

انتقال Transition

و...